cv999 App-এ দায়িত্বশীল খেলা শুরু করুন

জুয়া-সহায়তা লাইন

ঝুঁকি বুঝতে না পারলে এই ধরনের সহায়তা কাজে লাগে ফোন বা অনলাইন চ্যাটে প্রথম কথা বলুন

Dhaka থেকে অনেকে রাত 10টার পর যোগাযোগ করেন তখন চাপ কম থাকে, আর কথা খুলে বলা সহজ হয়

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

খেলা নিয়ে দুশ্চিন্তা বাড়লে পেশাদার কাউন্সেলিং নিন ছোট কথাও কাজে লাগে, যদি ঠিক সময়ে বলা যায়

একটি 15 মিনিটের আলাপও অনেক সময় সিদ্ধান্ত পরিষ্কার করে আগে শোনা, পরে সীমা সেট করাএটাই ভালো শুরু

আত্ম-বর্জন সহায়তা

নিজেকে বিরতি দিতে চাইলে এই সাপোর্ট নিন খোলা অ্যাকাউন্ট থাকলেও আপনি খেলায় ঢুকতে পারবেন না

কয়েক মাসের বিরতি অনেকের জন্য যথেষ্ট হয় পরে মাথা ঠান্ডা হলে আবার পরিস্থিতি দেখুন

পরিবারিক সহায়তা

কখনও কখনও কাছের মানুষের সঙ্গে কথা বলা সবচেয়ে কাজের একা সামলানোর চেয়ে এটি দ্রুত ফল দেয়

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে বাজেট, সময়, আর বিরতির কথা জানিয়ে রাখুন

জমা সীমা

দৈনিক বা সাপ্তাহিক সীমা আগে বসান এতে bKash, Nagad, Rocket টপ-আপে হঠাৎ বাড়তি খরচ হয় না

সেশন টাইমার

লম্বা সেশন হলে বিরতির স্মরণ আসে 30 মিনিটের বিরতিও অনেক সময় মাথা ঠান্ডা রাখে

আত্ম-বর্জন

সবচেয়ে শক্তিশালী বিকল্প এটিই নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ করুন, আর পরে নতুন করে ভাবুন

আমি কি সময় ভুলে যাচ্ছি?

10 মিনিট ভেবে 1 ঘণ্টা চলে গেলে সেটাই ইঙ্গিত টাইমার চালু করুন, আর লক্ষ্য লিখে রাখুন

আমি কি হারলে তাড়াহুড়ো করছি?

একটি ক্ষতি পুষিয়ে নিতে বেশি খরচ করা ঝুঁকির সিগন্যাল তখন অ্যাপ বন্ধ করে বাইরে যান

আমি কি অন্য কাজ বাদ দিচ্ছি?

পড়াশোনা, কাজ, বা ঘুম নষ্ট হলে খেলা ভারী হয়ে গেছে সেই দিন আর এগোবেন না

আমি কি কারও কাছ থেকে লুকাচ্ছি?

লুকিয়ে খেললে চাপ বাড়ে একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে বলে রাখুন, যেন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

আমি কি বিরতি নিতে পারছি?

2 দিন থামা কঠিন লাগলে সেটাই সতর্কতা আত্ম-বর্জন বা সীমা বাড়ানোর কথা ভাবুন